Heute war ein leider wenig erfolgreicher Tag.

Der Tag begann mit einer grenzwertigen Stimmung mit teils sehr negativen Gedanken. Gegen Mittag bin ich leider auch in eine Dissoziation gerutscht. Bin da nach einigen Minuten wieder rausgekommen, hab es allerdings nicht vorher gemerkt, hätte sonst dementsprechende Skills eingesetzt. 

Gegen Nachmittag musste ich auch wieder auf mein Bedarf zurückgreifen und konnte mich mit vielen Skills halbwegs aufrecht halten. Eben habe ich erneut Bedarf benötigt, weshalb ich auch jetzt schon (19 Uhr) ins Bett gehe. 
Ich hoffe, morgen wird ein besserer Tag.

Heute bin ich extrem schlecht aus dem Bett gekommen, was vermutlich auch was mit dem Bedarf vom Vortag zu tun hat. 
Ich musste leider auch heute morgen auf mein Bedarf zurückgreifen, woraufhin ich mich zwangsweise hinlegen musste. 

Jetzt geht es mir wieder ziemlich gut. Hatte vorhin ein sehr hilfreiches Therapeuten Gespräch und treffe mich gleich noch mit jemanden aus der Selbsthilfegruppe. Freue mich schon darauf. 

Habe da auch vor einiger Zeit festgestellt, dass mein Soziales Umfeld stark abgemagert ist. Nahezu mein gesamtes Umfeld besteht nur aus meinen Mitbewohnern aus der Einrichtung. Ich finde es gut, dass ich die Möglichkeit habe, auch eine Person außerhalb zu kennen, die in der nähe wohnt und auch ähnliche Themen hat wie ich. 

Der heutige Tag war leider sehr schlecht. 
Er begann mit einer hohen Anspannung aufgrund der Träume, weshalb ich auch in der Früh Bedarf benötigt hatte. 

Einige Zeit später hatte ich auch wieder ein hilfreiches Gespräch. Konnte einige Dinge los werden.

Gegen Nachmittag hat sich leider die Lage nicht wirklich gebessert und ich musste erneut Bedarf nehmen. Meine Stimmung war auch bis zur Selbsthilfegruppe eben sehr bescheiden. 

Ich konnte überraschend viel in der Gruppe ansprechen und dann auch besprechen. Hatten viel über meinen Klinik Aufenthalt gesprochen und insbesondere über den Geburtstag. Ich wusste, das mir die Gruppe hilft, bin aber nicht davon ausgegangen, in einer doch so guten Stimmung aus der Sitzung zu kommen. 

Ich konnte auch Kontakt zu einer weiteren Person aus der Gruppe aufbauen und haben vor, uns mal zu treffen. Glücklicherweise wohnen wir recht nah beisammen. 

Jetzt werde ich mich ins Bett legen und mit (Stand jetzt) positiven Gedanken einschlafen. Ich hoffe, dass meine Träume heute Nacht dadurch positiv(er) sein werden. Wir werden es sehen.

Normalerweise werde ich immer direkt mit dem Licht wach. Heute wollte ich irgendwie nicht so richtig aufstehen und wurde dann doch vom Wecker geweckt. 

Ich habe mir dann Routine Gemäß einen Kaffee gemacht und mich noch spontan zu einer Mitbewohnerin an den Tisch gesetzt. War ein ganz nettes Gespräch, was auch meine Stimmung gebessert hat.

Jetzt versuche ich, den heute Nacht doch recht verstörenden Traum irgendwie zu entschlüsseln. Ich kann mich nur sehr grob an etwas erinnern und brauche da meist den ganzen Tag, bis ich mich wieder gut erinnern kann. Ich werde das dann alles mal notieren und Therapeutisch besprechen, sehe da eine gewisse Notwendigkeit. 

Bisher verlief das Wochenende ziemlich positiv. Auch wenn ich recht viel Leerlauf habe, konnte ich das bisher alles ausreichend gut füllen, obwohl es dennoch noch gewisse Sorgen vor kommender Woche gibt. 

Gestern habe ich mich mit einem engen Freund getroffen. Waren bei einem Kundencenter, bei dem ich mein DE-Ticket wieder reaktiviert habe und ab Februar wieder offiziell ein Ticket habe. 
Anschließend hab ich noch 2 schöne Bilder ausgedruckt, welche ich in meinem Zimmer aufgehängt habe. Bringt direkt eine Positive Ausstrahlung in mein Zimmer und demnach auch eine bessere Grund-Stimmung. 

Derzeit bin ich dabei, meine Musiksammlung noch mehr zu erweitern. Auch wenn ich schon ziemlich viel Musik habe, bin ich der Meinung, dass gewisse Ordner noch etwas mehr Inhalt benötigen. So ist zum Beispiel meine Bayrische Volksmusik-Sammlung mit 7 Titel noch recht kurz und da brauchts noch mehr Abwechslung.

Ich freue mich schon auf morgen, wenn ich wieder zur Selbsthilfegruppe gehen kann. Ich hoffe, dass durch wieder regelmäßige Teilnahmen der Suchtdruck wieder zurück geht, so wie es auch in Vergangenheit geholfen hat.